publications/2022/2/11/1048973725648.334-210x.jpeg

publications/2022/2/11/1048973725648.334-300x.jpeg

publications/2022/2/11/1048973725648.334-86x.jpeg

1048973725648.334.jpeg

Семен Хафизов

Иммунная система беременной женщины ослаблена, поэтому она в гораздо большей степени подвержена воздействию микробов и вирусов

Наибольшую опасность представляют сальмонелла, кампилобактер, токсоплазма и листерия, которые содержатся в необработанной пище

Беременные должны избегать <a href="https://www.fda.gov/Food/FoodborneIllnessContaminants/PeopleAtRisk/ucm109104.htm" target="_blank" rel="noopener noreferrer">мяса</a> и яиц, не прошедших термическую обработку, копчёной рыбы, мягких <a href="https://wwwnc.cdc.gov/eid/article/24/6/17-1051_article" target="_blank" rel="noopener noreferrer">сыров</a> и непастеризованного <a href="https://pediatrics.aappublications.org/content/pediatrics/133/1/175.full.pdf" target="_blank" rel="noopener noreferrer">молока</a>

Источниками <a href="https://www.cdc.gov/listeria/outbreaks/deliproducts-04-19/index.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer">листерии</a> часто становятся сосиски и колбасы, а также мясные салаты, полуфабрикаты и ассорти, приобретённые в магазине

В морской рыбе есть ртуть. Крупная рыба, такая как <a href="https://www.consumerreports.org/cro/magazine/2014/10/can-eating-the-wrong-fish-put-you-at-higher-risk-for-mercury-exposure/index.htm" target="_blank" rel="noopener noreferrer">тунец</a>, рыба-меч и акула, содержит её в опасных для плода количествах

Фрукты и овощи следует тщательно мыть и правильно хранить. Например, разрезанную дыню можно держать только в холодильнике

Безопасных доз алкоголя не существует. Беременным необходимо полностью от него <a href="https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/acer.12214" target="_blank" rel="noopener noreferrer">отказаться</a>

Стоит ограничить потребление кофеина. Лимит — 200 мг в день. В противном случае возрастают риски выкидыша и преждевременных родов

Пророщенные семена и зёрна (например, бобы, фасоль, редька и люцерна) могут быть заражены бактериями. Это нужно учитывать

Каждый день список продуктов питания, опасных для беременных, пополняется. Будущие мамы должны держать руку на пульсе

<a href="https://life.ru/1212035" target="_blank" rel="noopener noreferrer">8 неожиданных проблем со здоровьем, которые не дают вам сосредоточиться</a>

414102d55c473d2da36795e559772076.jpg

Будущим мамам необходимо строго следить за своим рационом, иначе мечты о прибавлении в семье столкнутся с жестокой реальностью.

Статьи

Тунец, дыня, кофе: какие продукты превращаются в яд для беременных