publications/2022/3/17/1117119696619.3333-210x.jpeg

publications/2022/3/17/1117119696619.3333-300x.jpeg

publications/2022/3/17/1117119696619.3333-86x.jpeg

1117119696619.3333.jpg

Артур Матвеев

После долгих дней веселья и отдыха возвращение в будничную колею даётся тяжеловато. Но это абсолютно нормально. Такое случается со многими. А если следовать некоторым простым правилам, то уже вскоре жизнь заиграет яркими красками.

publications/2021/0/14/463065672342.03766-1200x.jpeg

publications/2021/0/14/463065672342.03766-210x.jpeg

publications/2021/0/14/463065672342.03766-300x.jpeg

publications/2021/0/14/463065672342.03766-450x.jpeg

publications/2021/0/14/463065672342.03766-600x.jpeg

publications/2021/0/14/463065672342.03766-86x.jpeg

publications/2021/0/14/463065672342.03766-900x.jpeg

Даже отдых — стресс, хотя и позитивный. Поэтому вам нужно переключиться. Если вы в праздники лежали овощем на диване и смотрели сериалы — пойдите в зал или на каток, прогуляйтесь. А если же вы, напротив, активно бегали на лыжах и по гостям, то дайте себе расслабиться и недельку не активничайте

Правило 1: смена деятельности

publications/2021/0/14/148555287899.95993-1200x.jpeg

publications/2021/0/14/148555287899.95993-210x.jpeg

publications/2021/0/14/148555287899.95993-300x.jpeg

publications/2021/0/14/148555287899.95993-450x.jpeg

publications/2021/0/14/148555287899.95993-600x.jpeg

publications/2021/0/14/148555287899.95993-86x.jpeg

publications/2021/0/14/148555287899.95993-900x.jpeg

Начните новый год с нового себя. Это может быть интересное хобби, здоровая привычка или смена гардероба. Попробуйте одеваться ярче — психологи советуют добавлять в имидж яркое или даже смешное, например носки с картинками. Или запишитесь на курсы рисования, а может, вождения мотоцикла

Правило 2: новый имидж

publications/2021/0/14/834023192826.7698-1200x.jpeg

publications/2021/0/14/834023192826.7698-210x.jpeg

publications/2021/0/14/834023192826.7698-300x.jpeg

publications/2021/0/14/834023192826.7698-450x.jpeg

publications/2021/0/14/834023192826.7698-600x.jpeg

publications/2021/0/14/834023192826.7698-86x.jpeg

publications/2021/0/14/834023192826.7698-900x.jpeg

Вы хотели в новогодние каникулы сходить к родственникам, выучить французский и написать повесть о жизни, но вместо этого просто пили пиво с друзьями или смотрели с подругами глупые ТВ-шоу и ели фастфуд? Да и хорошо, для этого придуманы праздники. Всем нужно расслабляться — не вздумайте себя корить

Правило 3: простите себя

publications/2021/0/14/528808649148.52545-1200x.jpeg

publications/2021/0/14/528808649148.52545-210x.jpeg

publications/2021/0/14/528808649148.52545-300x.jpeg

publications/2021/0/14/528808649148.52545-450x.jpeg

publications/2021/0/14/528808649148.52545-600x.jpeg

publications/2021/0/14/528808649148.52545-86x.jpeg

publications/2021/0/14/528808649148.52545-900x.jpeg

От этой фразы многих бросает в дрожь. Но пугаться не стоит. Не надо ставить себе сверхамбициозные задачи — заработать миллиард и получить "Оскара". Придумайте план, реализуемый и нужный именно вам: начать учить английский, сделать ремонт, посетить города Золотого кольца или купить собаку

Правило 4: поставьте цели

publications/2021/0/14/1319228762529.299-1200x.jpeg

publications/2021/0/14/1319228762529.299-210x.jpeg

publications/2021/0/14/1319228762529.299-300x.jpeg

publications/2021/0/14/1319228762529.299-450x.jpeg

publications/2021/0/14/1319228762529.299-600x.jpeg

publications/2021/0/14/1319228762529.299-86x.jpeg

publications/2021/0/14/1319228762529.299-900x.jpeg

Скоро выходные — почему бы не сходить в кафе или не съездить в лес? А на следующей неделе день рождения у коллеги. А ведь ещё и День всех влюблённых скоро. Концентрируйтесь на коротких дистанциях, приятных моментах и мелочах, которые с ними связаны. Оставьте всю хандру прошедшему году

Правило 5: дробите год на приятные моменты

publications/2021/0/14/1113012340625.7317-1200x.jpeg

publications/2021/0/14/1113012340625.7317-210x.jpeg

publications/2021/0/14/1113012340625.7317-300x.jpeg

publications/2021/0/14/1113012340625.7317-450x.jpeg

publications/2021/0/14/1113012340625.7317-600x.jpeg

publications/2021/0/14/1113012340625.7317-86x.jpeg

publications/2021/0/14/1113012340625.7317-900x.jpeg

1113012340625.7317.jpg

Старый Новый год поставил окончательную точку в новогодних торжествах. Многие тяжело переживают начало рабочих будней в первые дни после праздников. Они кажутся бесконечной чередой одинаковых дней. Психологам уже давно знаком такой термин, как послепраздничная хандра (или депрессия).

Статьи

5 правил победы над послепраздничной депрессией