publications/2021/4/18/1113642258068.0112-210x.jpeg

publications/2021/4/18/1113642258068.0112-300x.jpeg

publications/2021/4/18/1113642258068.0112-86x.jpeg

1113642258068.0112.jpg

Анна Змановская

<h2>Умная одежда вместо бабушкиных носков</h2>
<p><img class="" src="https://static.life.ru/posts/2016/12/952388/659a1a4a4e868d0858b68ec41c450426__660x.jpg" alt="" data-extra-description='&lt;p&gt;Фото: &amp;copy; &lt;a href="https://www.flickr.com/photos/artmif/31047770830/in/album-72157633415383083/" target="_blank"&gt;flickr /&amp;nbsp;Raimond Klavins&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;'></p>
<p>— Я не раз путешествовал в снег и холод, причём необязательно зимой. Например, ездил в горы Тибета, где снежный покров не зависит от времени года. Порой мы уходили туда на несколько недель — без привычных комфортных условий вплоть до возможности принять душ или хотя бы устроить баню и сменить гардероб, — вспоминает Владимир Виноградов, президент группы компаний Pro-Vision. — Главным было правильно экипироваться. Это не Европа, и магазинов на каждом шагу нет. За свои походы я вывел для себя такое правило: хочешь быть здоровым, выбирай "умную" одежду. Я всегда подбираю вещи из высокотехнологичных тканей, которые отводят влагу от поверхности кожи, ведь влажная одежда на сквозняке становится причиной теплопотери организма. Ещё обязательно, чтобы они были дышащими. Одеваться герметично, как в скафандр, — большая ошибка. Если хоть ненадолго "разгерметизироваться" и подует небольшой ветерок — всё, есть шанс слечь с простудой.</p>
<p>Другая ошибка — "народная" одежда: бабушкины шерстяные носки и свитера с оленями. Они хороши и добавляют уюта, когда ты посреди гор в комфортном номере отеля. А для активного продолжительного отдыха на природе такая одежда не самый подходящий вариант.</p>
<h2>Скажи нет длинным и вечерним прогулкам</h2>
<p><img class="" src="https://static.life.ru/posts/2016/12/952388/fa49434afb578b49f5e02734f612aed2__660x.jpg" alt="" data-extra-description='&lt;p&gt;Фото: &amp;copy;&lt;a href="https://www.flickr.com/photos/michaelmattiphotography/15884823434/in/datetaken/" target="_blank"&gt; flickr /&amp;nbsp;Michael Matti&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;'></p>
<p>— В начале марта прошлого года мы с подругой отправились в Калининград, — вспоминает Анна. — Конечно, захотели посетить и знаменитую Куршскую косу, посмотреть на дюны. Честно говоря, мы слабо представляли, как всё это выглядит и насколько коса огромная, поэтому особо не изучили, как передвигаться в тех краях, — просто доехали до ближайшего города Зеленоградска. На автобусной остановке выяснили, что в это время года транспорт ходит всего два раза в день и мы уже упустили свой. Долго не думали, пошли пешком. Длина всей косы 98 км, дюны начинаются примерно с 20 км и далее. Мы прошли, наверное, километров 10, пока не стемнело окончательно. Идти дальше — через пустынные деревни и заброшенные места — было уже просто страшно. Да и холодно. В итоге мы ещё полчаса ждали обратный автобус, который так и не приехал, и поймали попутку. Мой совет: не забывайте, что зимой очень быстро темнеет, и не оказывайтесь в безлюдных местах, далёких от цивилизации.</p>
<h2>Ветреные страны не для зимы</h2>
<p>— Однажды в январе я путешествовала по трём скандинавским странам, это был новогодний экскурсионный тур, — говорит сотрудница Travelata. — Я могу точно сказать, что ни в Норвегию, ни в Швецию, ни в Финляндию зимой не стоит ехать человеку, который не любит, когда его щёки режет снежинками ледяной ветер.</p>
<p>Осмотр достопримечательностей в 5 утра в метели, переход по мосту с острова на остров под снегопадом, постоянные перемещения на экскурсионном автобусе, бессонные ночи в отелях и избыток информации… В общем, будь я одета теплее и будь у меня лыжные очки с собой, этого ледяного ада можно было избежать. </p>
<h2>Не пить и не курить</h2>
<p><img class="" src="https://static.life.ru/posts/2016/12/952388/f67f8ba5e28c87bed55a36aee36d836d__660x.jpg" alt="" data-extra-description='&lt;p&gt;Фото: &amp;copy;&lt;a href="https://www.flickr.com/photos/mt_hood_territory/6588347945/in/album-72157628527541929/" target="_blank"&gt; flickr /&amp;nbsp;Mt. Hood Territory&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;'></p>
<p>Мы также попросили врачей дать советы тем, кто собирается отправиться в путешествие суровой зимой.</p>
<p>— Человеческий организм реагирует на холод как на стресс, вырабатывая "гормон стресса". Наиболее подвержены переохлаждению и обморожению участки тела, лишённые жирового слоя (пальцы кистей и стоп, ушные раковины, нос), — говорит заместитель главного врача по клинико-экспертной работе "Рэмси диагностика" Елена Смирнова.</p>
<ul>
<li>Не стоит выходить на улицу в холодную погоду голодным. Перед выходом лучше плотно перекусить и выпить горячие напитки.</li>
<li>Ни в коем случае в мороз не стоит употреблять алкогольные напитки, так как алкоголь расширяет сосуды и тепло теряется гораздо быстрее. В состоянии алкогольного опьянения наступает притупление чувствительности, появляется ощущение мнимого тепла, что повышает риск обморожений.</li>
<li>Также не рекомендуется в морозную погоду курить, так как курение приводит к нарушению периферического кровообращения, таким образом, делает наиболее уязвимыми конечности.</li>
<li>Холодная погода не самое лучшее время для металлических украшений, в том числе золотых, так как металл остывает быстрее, чем тело, что может привести к прилипанию украшений к телу и травмированию кожи.</li>
<li>Основными признаками начинающегося переохлаждения являются бледный цвет кожи, онемение участков тела, дрожь, общая слабость. Если возможности согреться в помещении нет, то необходимо стараться находиться в движении, шевелите пальцами, перешагивайте с ноги на ногу, что улучшит кровообращение. Нельзя растирать участки тела снегом, это приведёт ещё к большему переохлаждению, обморожению, кроме того, к травматизации кожи и риску инфицирования.</li>
<li>Попав в тепло, не спешите принимать горячий душ и парить ноги в горячей воде, так как подобное действие может привести к ожогу. Снижается чувствительность кожи, и замёрзший человек не может адекватно оценить температуру воды.</li>
</ul>

9dfde76eede4b6573939bcaf7f6aa035.jpg

<p>Коллаж &copy; L!FE &nbsp;Фото: &copy; flickr / <a href="https://www.flickr.com/photos/zachd1_618/8625031423/in/datetaken/" target="_blank">Zach Dischner</a>&nbsp;/ <a href="https://www.flickr.com/photos/zachd1_618/8544069414/in/datetaken/" target="_blank">Zach Dischner</a></p>

Мы собрали зимние лайфхаки от опытных путешественников и врачей: чего лучше не делать в поездке в холодную погоду, от каких развлечений стоит отказаться, как правильно построить маршрут и другие секреты.