publications/2021/3/16/158421535376.15146-210x.jpeg

publications/2021/3/16/158421535376.15146-300x.jpeg

publications/2021/3/16/158421535376.15146-86x.jpeg

158421535376.15146.png

Евгения Панкратова

Константин Звонков

Психотерапевты, клинические психологи Ирина Смолярчук и Артур Гараганов в разговоре с Лайфом рассказали, как лучше всего провести зимние праздники, чтобы при выходе на работу вам не было мучительно больно за бесцельно потраченное время.

Психотерапевты, клинические психологи Ирина Смолярчук и Артур Гараганов в разговоре с Лайфом рассказали, как лучше всего провести зимние праздники, чтобы при выходе на работу вам не было мучительно больно за бесцельно потраченное время.

— Если люди читают статьи о том, как провести Новый год, значит, им уже скучно. Новогодние каникулы довольно длинные. При этом на улице холодно и некомфортно. И те люди, которые читают эти строки, точно из разряда ленивых и безынициативных, — считает Ирина.
По её мнению, у россиян в целом есть два варианта отдыха на новогодних каникулах, но активный отдых всё же предпочтительнее.
— Однозначно надо выйти на улицу, пообщаться с друзьями, погулять в парках и аллеях, а также, возможно, поговорить на какие-то отвлечённые от экономики и кризиса темы: о любви, о чём-то человеческом и душевном. В повседневной жизни у нас на это никогда не остаётся времени, — объясняет психотерапевт.
Для тех же, кто не готов к общению и активным развлечениям, есть и более простой выход: остаться дома.
— Каждый выбирает своё. Даже те, кто остаётся дома и лишает себя каких-то незабываемых, возможно, эйфорических впечатлений, делают это, чтобы отдохнуть от общения, повседневных забот и с целью расслабиться. Пусть лежат, ленятся и отдыхают, — заключила она.
Другой эксперт, глава психологического центра Артур Гараганов, поддерживает коллегу и считает, что активный отдых — это лучший вариант в новогодние праздники.
— По поводу того, что люди уходят в состояние суперрасслабления. Напряжение, которое россияне испытывают в конце года, говорит о том, что у людей много незавершённых дел. Все пытаются снять напряжение путём доделывания дел. А последние дни перед Новым годом проходят в суперрасслаблении. К такому же времяпрепровождению призывает период каникул, — отмечает он.
Как поясняет Гараганов, из активного состояния человек переходит в пассивное. Включается эффект депрессии, подавленное состояние, "овощной отдых".
— При этом, по мнению психофизиологов, активный отдых — лучший на время новогодних каникул. Поддерживать бодрость тела и духа помогают активные виды спорта и всё, что помогает нам обновить эмоции: встречи с друзьями, обмен подарками, — добавил он.

1a2c492c37c49cd58fb1aba756755a14.jpg

Новости

Психологи рассказали, как лучше провести зимние праздники