publications/2021/1/8/1215752499243.2627-1200x.jpeg

publications/2021/1/8/1215752499243.2627-210x.jpeg

publications/2021/1/8/1215752499243.2627-300x.jpeg

publications/2021/1/8/1215752499243.2627-450x.jpeg

publications/2021/1/8/1215752499243.2627-600x.jpeg

publications/2021/1/8/1215752499243.2627-86x.jpeg

publications/2021/1/8/1215752499243.2627-900x.jpeg

1215752499243.2627.jpg

Светлана Ибрагимова

Задание редакции посетить общество анонимных курильщиков я восприняла как знак свыше. С Нового года, когда, по традиции, я решила бросить курить, прошло две недели, а пачка сигарет по-прежнему тянет мой карман. 
Об анонимных алкоголиках я слышала, как, наверное, и вы, но кто такие анонимные курильщики — даже не представляла. Перед походом я честно пыталась освоить книгу "12 шагов" Билла Уилсона, по которой занимаются все анонимные группы. Кстати, их немало: анонимные переедающие, анонимные депрессивные, анонимные шопоголики...
<img class="" src="https://static.life.ru/posts/2017/01/959920/69d9ead6eb8b938d0cc129c609b20ac9__660x.jpg" alt="" data-extra-description='&lt;p&gt;Скрин из фильма "Бойцовский клуб"&lt;/p&gt;'>
В адаптированном для курильщиков варианте программа выглядит так. Первый шаг: "Мы приняли своё бессилие перед никотином, признали, что потеряли контроль над собой". Второй: "Пришли к убеждению, что только сила более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие". Третий: "Приняли решение препоручить нашу волю и нашу жизнь Богу, как мы его понимали".
Дочитав до конца, я осталась в смятённых чувствах: очень часто повторялись слова "Бог", "молитва", "его воля" и т.д. Непривычно было думать о курении в таком контексте. Признав своё бессилие перед никотином и сделав тем самым первый шаг, я решила, что получу дальнейшие разъяснения на самом собрании.
В Интернете я нашла <a href="http://www.ak-moscow.ru/">информацию</a> о нескольких группах анонимных курильщиков в Москве. В других городах России (Санкт-Петербурге, Чите, Тольятти, Самаре) они тоже есть, но, конечно, далеко не во всех. Денег никому платить не нужно. Но желательно принести с собой печеньки или тортик — будет чаепитие. 
В помещении, которое арендует выбранная мной группа, в другое время проходят детские кружки творчества. В нашей комнате на шкафу расставлены поделки ребят, висят разноцветные шарики. За стеной веселится малышня, раздаётся звонкий детских смех и топот. 
Мы сидим за длинным столом, нас 11 человек — трое мужчин и восемь женщин. Возраст примерно от 40 до 70 лет. Большинство участников давно знакомы друг с другом.
— Сегодня я юбиляр, не забудьте про меня, — восклицает Софья. — 1000 часов чистоты!<img class="" src="https://static.life.ru/posts/2017/01/959920/c2d70a39407ff73acfd70090f808d2df__660x.jpg" alt="" data-extra-description="&lt;p&gt;Фото: &amp;copy; East News&lt;/p&gt;">
Ей лет 50, но в душе она, видимо, гораздо моложе — что подчёркивает её ярко-салатовая кофточка, выжженные до белизны волосы, ярко подведённые глаза. 
— А у меня 2000 часов, — скромно и с достоинством говорит Лариса, дама лет 60, поправляя массивную брошь на груди.
— Прекрасно, сегодня удачный день: у нас два юбиляра и трое новеньких, а новенькие — это наше всё, — улыбается Мария (живая, приятная женщина лет 40).
Сегодня собрание возглавляет она. За её плечами 1,5 года отказа от курения. 
Собрание начинается с ритуала: каждый называет своё имя и группа хором приветствует участника. 
— Привет, меня зовут Алексей, и я курильщик.
— Привет, Алексей!
Сначала процедура кажется мне странной и даже забавной. Но глядя на серьёзные и сосредоточенные лица, я перестаю улыбаться. Ведущая передаёт по кругу текст с двенадцатью шагами, и каждый участник зачитывает вслух пункт по порядку. 
<img class="" src="https://static.life.ru/posts/2017/01/959920/953190dea729052aef1a370cda20478a__660x.jpg" alt="" data-extra-description="&lt;p&gt;Фото: &amp;copy; East News&lt;/p&gt;">
Татьяна предлагает дать первое слово юбилярам. В честь заслуг героям дня разрешено говорить пять минут вместо положенных трёх. Первой взяла слово Софья. Она, эмоционально жестикулируя, рассказывает, как курила 20 лет, бросала, ненавидела себя за слабость после срывов, а теперь счастлива благодаря долгожданному очищению. 
Одновременно Софья пытается давать советы участникам. Но её тут же останавливает ведущая. Все советы строго после собрания, и только если их попросят. Глядя на слегка одутловатое лицо Софьи, понимаю, что к следующему Новому году, если буду так же растягивать "бросание курить", я могу уже навсегда распрощаться с розовым цветом лица. 
Следующей поведать свою историю берётся солидная Лариса. Глядя на неё, я с трудом представляю эту взрослую даму с легкомысленной сигаретой в руках. Женщина также признаётся, что ей сложно было отказаться от пагубной привычки, как на этом настаивали сыновья и внуки. И вот, опять же благодаря общению с единомышленниками, кураторам и недремлющему чату, где переписываются бросающие курить, Зинаида достигла своего Олимпа.
Дальше стали выступать другие участники, некоторые рассказы вызывали жалость, некоторые — откровенный ужас. 
<div class="tiny-extquote">
<div>Я хожу ещё в другую группу — "Анонимные алкоголики". Мы с женой вместе решили, что бросим курить. Сначала договорились, что курим только когда пьём. Но я же алкоголик! Для меня встать и выпить — привычное дело. А раз хочется покурить, нужно выпить. В итоге ещё летом на даче лежал, не мог встать, жена тоже, а наш трёхлетний ребенок бродил по соседям</div>
</div>
— У меня 30 лет стажа курения, болит голова, много денег и времени трачу на врачей. Мне нравится курить, но так жить больше нельзя. 
<img class="" src="https://static.life.ru/posts/2017/01/959920/ef3e03b88665a2327085457f7fbbca06__660x.jpg" alt="" data-extra-description='&lt;p&gt;Фото: &amp;copy; Flickr/&lt;a href="https://www.flickr.com/photos/bastivoe/15100959167/in/photolist-p1qn3X-9JFA2S-bUFSEo-7ycNEP-7WQY9J-8FmtUW-e4WMye-2iNC7-7SpuzK-bqe3jK-8kZow-3vQNN-5p5dGh-5XQPMx-2NvMQf-8vfDg7-5yBA8n-365GEv-3gNiQd-4mNQ8s-9UWCbJ-hR9EQ-a7bXHY-7BurH-cw9sp-i3rXq-9XXhbT-zymHB-84mrei-2NrhpT-8BZ1Fv-auQEps-6VfN9V-7EiUQp-CqwAF-nh5RK-56svxt-vAUyz-6jTLd6-disbhx-4HthzY-amwoux-6ZAFQg-5Zvc7-ffMQoQ-86wUKf-5YRedx-H55D-akh9JQ-PntwA" target="_blank"&gt;Basti V&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;'>
<div class="tiny-extquote">
<div>Я прохожу мимо курящих, и меня бросает в жар от того, как я хочу курить. Я закрывалась дома, ни с кем не общалась. У меня постоянная депрессия, и лишь наш чат и встречи с группой спасают, чтобы снова не сорваться</div>
</div>
— Я наркоман — признаю это. У меня 50 лет химической зависимости от сигарет и алкоголя. Давно уже проблемы со здоровьем. Понял, что лучше поздно, чем никогда. 
Каждого мы хором благодарим за откровенность. К концу собрания по кругу пускают жёлтую шляпу с широкими полями. Каждый опускает в неё сколько пожелает. Шляпа полнится купюрами по 50 и 100 рублей. Затем все встают и, взявшись за руки, вслух произносят молитву. Час собрания закончен. Кто-то спрашивает совета у более опытных участников, кто-то набирает специальной литературы у ведущей.
— Лакрица очень помогает, табекс — ерунда, — наставляет новенькую Галина. — Ты номер мой запиши, звони в любое время.
Я потихоньку одеваюсь и выхожу на улицу. А на следующий день пишу в чат: "Ребята, вчера побывала первый раз на встрече. Под впечатлением не курила и даже удовольствие какое-то испытывала, что вот теперь всё на лад пошло. Сегодня выход на работу — и пошло-поехало: привычный кофе с утра, коллеги зазывают покурить". 
Админ чатика Наташа сразу же написала мне буквально километр сообщений со словами поддержки. 
"Держись. (эмодзи в виде кулачка) Всё равно с каждым днём всё легче, — написала Наташа. — Тягу пережить не сложнее, чем грипп. Да, состояние трудное, каждый из нас это знает, но, по сути, перетерпеть её (то есть тягу. — Прим. Лайфа) несложно, если не бороться с ней, а принимать спокойно. Ну или как зубную боль. Да, болит, сложно, но ведь пройдёт. А тяга всего лишь 7 минут длится — остальное лишь мозг обманывает". 
Дальше мне скинули молитву о душевном покое для курильщиков. Я спросила в чате, сколько у кого ушло времени на то, чтобы бросить. 
"Чтобы бросить, мне нужно было три года, — ответил Александр. — Я за это время 5 раз бросал с полной самоотдачей. Не вышло. И не могло выйти. Как перестал бросать, так и перестал курить. У нас тут всё наоборот".
"Я бросала 7 лет и не смогла, — написала Наташа. — Ни один способ не помог. Пришла в программу, стала ходить на собрания и обрела свободу. В нашей преамбуле сказано, что те, кто посещает собрания и работает по программе, рано или поздно перестают курить".
Директор института наркологического здоровья нации Олег Зыков, которому я позвонила позже, сказал, что "маршрут, которым человек придёт к очищению от пагубной привычки, и срок, который на это потребуется, предсказать невозможно".
— Всё очень индивидуально и зависит лишь от ресурса желающего выздороветь, — сказал он. — В группах есть понятие "дойти до дна и, оттолкнувшись, всплыть". "Дном" могут оказаться серьёзные проблемы со здоровьем из-за наркомании в том или ином виде. У меня был пациент, который несколько месяцев ходил в анонимную группу алкоголиков, а потом на 7 лет пропал. Но спустя эти годы он вернулся вновь и уже 3 года не употребляет наркотики, приходит в группу. Что-то сподвигло его вернуться, человек достиг своего дна и понял, что нужно карабкаться наверх.
Эксперт пояснил, почему группа может помочь. 
— Основной инструмент решения проблем человека — это общение с себе подобными, обсуждение конкретной проблемы. Это базовая ценность, которая помогает человеку так или иначе жить в открытом пространстве, мире. Никакая психотерапевтическая методика не может так помочь человеку найти новые ценности в собственной жизни. А в группах самопомощи люди обретают не только новые контакты, цели и задачи, но и саму суть своей жизни. В группах никто никому не помогает, в этом и заключается особенность метода. На собраниях каждый говорит о себе. Никто из присутствующих не занимается нравоучением. Участники публично озвучивают свою проблему в атмосфере понимания.
Бывает, новых участников группы смущают формулировки, звучащие в группе, добавил эксперт.
— У людей разные взгляды на Бога, высшую силу, — сказал он. — Новый участник может испытывать дискомфорт от информации, звучащей на собрании. Может быть, просто не понравится атмосфера на собрании.
Видимо, такое случилось и со мной. На самом деле я немного лукавила. Курить после группы я стала ещё больше. Наверное, я не хотела ассоциировать себя с участниками, где кто-то наркоман, у кого-то трёхлетний ребёнок бегает по соседям, и т.д. Но пообщавшись с ними в чате и получив искренние слова поддержки, я стала проникаться к ним уважением. Вопросы, которые я и не думала задавать на собрании при личном общении, в чате писать легко. И никто из виртуальных собеседников, в отличие от знакомых, не говорит, что твои волнения глупые и ты занимаешься ерундой. Может, и правда брошу в этом году. 
Имена участников группы изменены — все остались анонимными.

9113b50b0c89d32a9cf61ab058b8daf6.jpg

Статьи

Сквозь дым и отчаяние. Как я сходила на собрание анонимных курильщиков