Евгения Зубкова

Британские учёные объясняют это тем, что биологические часы подростков всегда будут требовать более длительного сна.

Британские учёные объясняют это тем, что биологические часы подростков всегда будут требовать более длительного сна.

Британские учёные пришли к выводу, что более позднее начало уроков в школе не спасёт подростков от недосыпа, так как они всегда позже ложатся и позже встают. Зато своевременно выключенный свет поможет решить проблемы со сном. Об этом сообщает ukedchat.сom.
Учёные из Университета Суррея и Гарвардской медицинской школы пришли к выводу, что отсрочка начала занятий в школе не поможет подросткам справиться с недосыпанием. Дело в том, что, по сравнению со взрослыми людьми, биологические часы подрастающего организма работают иначе – "задерживаются". То есть подростки позже засыпают и, соответственно, им требуется позже вставать.
Однако, по мнению учёных, более позднее начало занятий в школе вовсе не выход. Например, осенью, когда часы переводятся назад, биологические ритмы подростков тоже меняются и им хочется ложиться и вставать ещё позже.
Исследователи считают, что гораздо более эффективным способом для решения проблемы недосыпа было бы выключать свет пораньше вечером, а ночью — полностью, так как именно свет способствует "задерживанию" биологических ритмов. Исследование показало, что включённый допоздна свет приводит к тому, что подросткам очень сложно проснуться утром.

1140f341d8979bc59ceb4691cdedf0b8.jpg

Новости

Учёные: Отсрочка начала занятий в школе не спасёт подростков от недосыпа